Šta je pilates?
Pilates je zanimljiv način vežbanja koji povezuje um i telo. Osmislio ga je nemački fizičar Joseph Hubertus Pilates 1883. godine, i po njemu je dobio ime.
Kada vežbamo Pilates, usmeravamo pažnju na poboljšanje fleksibilnosti, jačanje mišića stomaka, ravnotežu i svest o telu. Ono što ga čini posebnim je naglasak na kontrolisanom pokretu i pravilnom disanju. Vežbe treba raditi s pažnjom i precizno, što pomaže u izgradnji stabilnosti, snage i kondicije.
Pilates je prilagodljiv i bilo ko može da ga vežba, bez obzira na starost ili nivo fizičke spremnosti. U njemu uživaju i starije osobe i vrhunski sportisti.
Iako možda neće izazvati znojenje kao kardio ili intenzivni treninzi, pilates donosi mnoge zdravstvene prednosti, poput boljeg držanja, smanjenja stresa i većeg dostignuća u vezi sa telom.
Vežbanje pilatesa može biti zabavno i izazovno, a sigurno će vas zadržati zainteresovanim. Bilo da želite da oblikujete svoje telo, smanjite stres ili uživate u različitim pokretima koji jačaju vašu snagu, Pilates će obogatiti vašu dnevnu rutinu i pozitivno uticati na vaš duh i telo.
Ukoliko se opredelite za pilates, moćete se priključiti „Kolubarac timu“ svakog ponedeljka, srede i pretka u terminima od 10.00 i 18.00 časova. Grupe se formiraju od 2. septembra, više informacija možete da dobijete putem facebook ili Instagram stranica Kolubarac tima.
